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Decathlon Coach Run & Walk


4.6 ( 4176 ratings )
Sports Forme et santé
Développeur Decathlon
Libre

Vous trouverez le programme dentraînement adapté et gratuit pour vous aider à rester en forme et perdre du poids, préparer une course sur route, un trail ou encore améliorer votre vitesse et votre endurance. Enregistrez vos séances de jogging et de vélo à l’aide du GPS.

DES PLANS D’ENTRAÎNEMENT SELON VOTRE OBJECTIF RUNNING & MARCHE TOTALEMENT GRATUITS :

Débuter en douceur :

Vous souhaitez commencer ou reprendre la course à pied ? Notre coach sportif vous propose dalterner des phases de 5 minutes de course à pied et de marche sportive. En 4 à 6 semaines, vous apprendrez à trouver votre rythme de confort et vous serez capable de courir 30 minutes sans vous arrêter. Vous pourrez alors enchaîner sur un autre programme pour continuer à progresser !

Découvrir la marche à pied et la marche nordique :

La marche sportive ( marche à pied ) et la marche nordique sont des sports très accessibles et efficaces pour garder la forme et perdre du poids. Newfeel et Decathlon vous proposent des plans dentraînement gratuits, simples et complets pour reprendre le sport, le jogging, découvrir la marche sportive et la marche nordique et pour progresser en douceur !

Perdre du poids :

Une activité régulière de marche sportive, de jogging et/ou de vélo peut vous aider à perdre du poids. Notre coach sportif vous proposera une succession de séances faciles qui vous aideront à trouver votre rythme et prendre plaisir à faire de la course à pied. Les séances proposées sont optimisées pour vous aider à brûler des graisses et des calories. Vous retrouverez également dans lapplication nos conseils nutritions.

Réussir votre prochaine course :

Vous êtes coureur régulier et vous avez pour projet de participer à une course ? Courir un marathon ? Quel que soit votre niveau, vous trouverez le programme dentraînement adapté à votre objectif : Préparer son premier 10 km, finir son semi-marathon en 1h30 ou son marathon en moins de 4h, etc.

Selon votre objectif, notre coach vous fera alterner des séances de fractionné long, de fractionné court et de course en aisance respiratoire. Vous progresserez séance après séance pour atteindre votre objectif et pour passer la ligne d’arrivée en toute sérénité !

Decathlon Coach est votre coach sportif gratuit !

MESUREZ VOS SÉANCES DE RUNNING, MARCHE ET VÉLO GRÂCE AU GPS :

Decathlon Coach est une application mobile GPS multisport qui mesure votre vitesse, votre distance parcourue, vos calories brûlées, votre dénivelé etc..
Paramétrez les valeurs que vous souhaitez suivre sur votre écran ou dans votre oreillette avec le retour vocal, en temps réel.
Profitez ensuite d’une analyse plus poussée sur le site www.decathloncoach.com :
- analysez les sections de parcours GPS les plus pertinentes,
- découvrez votre progression de mois en mois et d’année en année avec nos graphiques de suivi
...

BOOSTER SES PERFORMANCES : Suivez le coach sportif ou faites vos propres exercices de running !

Le fractionné consiste à alterner des phases de running rapides entrecoupées d’autres plus lentes dans la même séance. Grâce à cette forme d’entraînement, vous allez pouvoir courir plus vite, y compris lors de vos sorties en endurance.
Philippe Propage, coach sportif international partenaire de Kalenji, vous propose des exercices et des conseils de course à pied. Lapplication vous accompagne pendant lexercice grâce au retour vocal.
Vous souhaitez intégrer vos propres exercices ? C’est également possible, l’entrée manuelle vous permet de personnaliser vos séances selon vos envies.

DU SPORT A VOTRE RYTHME

La jauge de zone cardio vous explique les bénéfices de votre effort à chaque instant : Bleu = échauffement, Vert = Endurance, Orange : Résistance, etc ...
*La fonctionnalité cardio nécessite une ceinture Cardio Bluetooth 4.0 (type Cardio Blutooth SMART)